Ir a un crucero es una experiencia incomparable. Sin embargo, la mayoría de los pasajeros primerizos tienen una preocupación persistente cuando se preparan para embarcar.
Si le preocupa que podría marearse, sepa que no está solo.
Conozca el malestar
Antes de examinar los remedios más detalladamente, tenga por sentado que los cruceros modernos son muy estables: su enorme tamaño les ayuda a reducir los vigorosos movimientos de inclinación y ondulación. La mayoría de los cruceros tienen al menos dos veces el tamaño del Titanic.
La mayoría de los cruceros viaja por aguas calmas como las del Caribe y del Mediterráneo, o de los ríos. Los cruceros no se suelen aventurar en mar abierto.
La tripulación intenta evitar tormentas y mares agitados. Las predicciones meteorológicas modernas advierten al capitán de que se avecinan problemas en el horizonte. Los cruceros raramente se alejan de un puerto seguro si se espera mal tiempo.
¿Qué causa el mareo?
Mareo se refiere a la sensación de malestar que se siente en un barco en movimiento. Los síntomas van desde nauseas, vómitos hasta vértigo, pérdida del apetito y ansiedad difusa.
El mareo se debe a un conflicto sensorial. La causa es la misma que en cualquier otra forma de malestar por movimiento que podría experimentar, como el mareo en avión o en coche.
El cuerpo se queda quieto en un sitio, pero los ojos avisan al cerebro que se está moviendo hacia adelante. Usamos nuestros oídos no solo para escuchar, sino también para mantener el equilibrio. Los ojos y oídos no presentan información sincronizada, y esto es lo que provoca el mareo por movimiento.
Cuando termina el viaje, los síntomas desaparecen en unas pocas horas sin efectos a largo plazo.
Si se embarca en un crucero, es importante obtener un seguro médico para crucero adecuado. Si enferma a bordo, podría necesitar ser evacuado a tierra firme seguido de hospitalización para el tratamiento y recuperación. Muchos planes de seguro para crucero ofrecen esta cobertura, además de muchas otras prestaciones.
Insubuy ofrece pólizas de seguro médico de viaje asequibles y completas.
Seis consejos para evitar los mareos
1. Pase tiempo al aire libre
Cuando el crucero se embarca y está en el agua, pase tiempo en la cubierta. Estar enjaulado dentro del barco es una manera segura de intensificar los efectos del mareo.
Aunque estos barcos son grandes y extremadamente silenciosos, siempre hay una leve sensación de movimiento. Sus ojos no pueden averiguarlo si está adentro.
Si está afuera, ojos, oídos, y cerebro no tendrán problemas para sincronizarse: verá el sol moverse por el cielo y la amplia y larga estela detrás del barco, por lo cual sus sentidos volverán a trabajar en conjunto.
El aire fresco también alivia los síntomas tempranos de mareo. Mientras más alto esté en el barco, más acceso tendrá a la brisa marina.
2. Consiga un camarote ubicado en medio del barco
Los mejores camarotes están situados cerca del centro del barco. Incluso si el barco cabecea con furia, esa parte es la menos afectada por el movimiento.
Si no puede reservar un camarote en la parte media, encuentre uno que esté en popa (un término náutico que indica la parte trasera del barco).
Como los motores, propulsores, y tanques de combustibles están en la popa, esa sección es más pesada y estable.
Los camarotes ubicados cerca de proa son los peores para los mareos.
La mayoría de los cruceros le permiten elegir al reservar: es como intentar evitar el asiento del medio en un vuelo. El personal siempre asiste e intenta atender las necesidades del pasajero, así que no dude en preguntar.
3. Pruebe con medicamentos
Puede usar medicamentos para combatir el mareo.
El más conocido es Dramamine, un fármaco de venta libre utilizado para tratar las náuseas causadas por cualquier forma de mareo por movimiento.
Otro medicamento para el mareo se llama Bonine. Ambos han sido utilizados por al menos medio siglo y no se han encontrado efectos secundarios graves cuando se use para el alivio a corto plazo.
El efecto secundario más común de Dramamine y Bonine es la somnolencia, por lo tanto, hay que usarlos con moderación. Lamentablemente, los antihistamínicos de última generación que no producen somnolencia no son eficaces contra el mareo por movimiento.
Los cruceros típicamente venden Dramamine y Bonine a bordo. Si lo desea, puede comprarlos en su farmacia y comenzar con una píldora un par de noches antes de partir. Por supuesto, hable primero con su médico antes de tomar un nuevo medicamento.
4. Póngase un parche
La escopolamina es un fármaco utilizado para tratar las náuseas postoperatorias. Los parches transdérmicos que contienen escopolamina se han vuelto populares para el tratamiento del mareo.
El parche se coloca en la piel, típicamente detrás de una de las orejas, y desprende diminutas cantidades del fármaco en su sistema de forma constante.
Cada parche dura tres días, lo que es suficiente para que casi cualquiera se acostumbre a los movimientos del barco.
No hay ningún efecto secundario apreciable, aparte de la sequedad de boca. Si no se siente seguro, intente probar uno mientras está en tierra. Si no le da problemas, podría ser justo lo que buscaba.
La principal ventaja del parche transdérmico d escopolamina es que no provoca somnolencia.
Sin embargo, evite la ingesta de alcohol mientras usa el parche, ya que causa deshidratación, y la escopolamina en su sistema puede amplificar el efecto.
5. Use pulseras para tratar el mareo
Las bandas antimareo son el último invento para aliviar el mareo: utilizan acupresión para tratar las náuseas.
La acupresión es una antigua técnica usada por siglos en partes de Asia. Según la medicina tradicional, cuando se estimulan determinados puntos nerviosos, éstos liberan energía vital. Esta técnica puede utilizarse para tratar una variedad de enfermedades.
Las pulseras para el mareo por movimiento ejercen presión sobre los nervios de la muñeca. Sólo hace falta colocársela media hora antes de embarcar, y mantenerla puesta tanto como se pueda todos los días.
No hay prueba científica de que funcione, pero la evidencia empírica es impresionante. Además, no hay efectos secundarios, ya que no está consumiendo un fármaco.
6. El jengibre al rescate
El jengibre es un antiemético (tratamiento para la náusea) efectivo.
Todo lo que necesita es raíz de jengibre fresca: puede tomarla cruda en forma de rodajas finas, o preparada con bolsitas de té.
Si el sabor del jengibre no le agrada, pruebe caramelos de jengibre o el refresco Ginger Ale, pero asegúrese de que contenga jengibre real y no sabores artificiales.
Consejos de despedida…
Es bueno estar bien descansado antes de un crucero. Además, tenga una buena comida unas horas antes de embarcarse. Manténgase hidratado e intente estar activo.
Si se siente mal, no se angustie: cada crucero tiene un médico certificado a bordo y una pequeña sala de hospital para atender la mayoría de los problemas.
