Se encuentra en Disneylandia como siempre lo soñó, y está en la cola para subirse a la montaña rusa. Cuando por fin llega su turno, de repente necesita orinar. Pierde su recorrido y acude al baño con frustración. Mientras camina, tiene un doloroso ardor. Y sólo 20 minutos después de ir, tiene que volver al baño. Es posible que haya contraído una infección del tracto urinario (ITU).
Una ITU es molesta en cualquier lugar, pero lo es aún más estando de vacaciones: puede hacerle sentir realmente impotente al no tener acceso a la atención médica con la que está acostumbrado a contar en su país.
Los conocimientos sobre la atención sanitaria en los viajes también son útiles en caso de que se contraiga una infección de las vías urinarias. Hoy vamos a desvelar todo eso.
Las razones a las que se debe la ITU y formas de prevenirla
La causa mayor de la ITU es la ignorancia acerca de las causas y la prevención. Debe tomar en cuenta la infección antes de contraerla, no después. Si dispone de estos conocimientos, las probabilidades de contraer la ITU estando en el extranjero disminuirán. Vamos a echar un vistazo a todo lo que necesita saber para protegerse.
1. Conducta sexual
La gente es más vulnerable a la ITU durante las relaciones sexuales, ya que es más fácil que las bacteria se transmitan durante el sexo. Estas bacterias y microbios perjudiciales entran en las vías urinarias, causando infecciones. Las infecciones de las vías urinarias son frecuentes en las personas que tienen relaciones sexuales con varias parejas. Las mujeres tienen una probabilidad más alta de contraer la infecçíon, ya que sus uretras son más cortas que las de los hombres. Sin embargo, tener una buena higiene sexual puede prevenir mucho dolor, independientemene de su género.
A continuación ilustramos algunos exemplos de conductas saludables de higiene sexual que debería seguir si tiene relaciones sexuales mientras está de viaje:
- Utilice métodos anticonceptivos de barrera, como el preservativo.
- Cambie los preservativos cuando pase del sexo anal al vaginal para evitar la contaminación cruzada.
- Dúchese antes y después de la relación sexual, y lave su cuerpo completamente (sobre todo los genitales). Pida a su pareja que haga lo mismo.
- Orine siempre inmediatamente después del acto sexual, ya que eso elimina cualquier bacteria que pueda haber.
- Lave sus juguetes sexuales antes y después de tener relaciones.
- Evite el uso de métodos anticonceptivos como diafragmas y espermicidas
2. Escasa higiene personal
Muchos de nosotros no practican un higiene personal adecuada, a veces por pereza, otras por ignorancia. Aunque dar prioridad a su salud depende totalmente de usted, nosotros podemos ayudarle con la parte de la ecuación relativa a la ignorancia. Esto es especialmente importante si viaja, ya que es más probable que esté por ahí y haya gérmenes.
- Las mujeres deben limpiarse de adelante hacia atrás después de ir al baño (nunca al revés)
- Use siempre ropa íntima limpia (evite las tangas)
- Evite ropa demasiado ajustada en la zona del ingle, sobre todo pasa todo el día fuera de casa.
- Cámbiese los trajes de baño mojados, la ropa interior sucia y la ropa de gimnasia sudada lo antes posible.
- Evite retener la orina: orine inmediatamente cuando tenga que hacerlo y sin prisas. Vacíe por completo la vejiga.
- Use compresas y copas menstruales en lugar de tampones.
- Evite productos femininos con perfumes y potencialmente irritantes.
- Lávese con jabón cuando regrese a su habitación de hotel después de un largo día fuera.
3. Condiciones de salud preexistentes
Algunas condiciones de salud le predisponen al ITU. Si viaja al extranjero y sufre de una de estas enfermedades, debe extremar precauciones a fin de evitar las molestas infecciones. Esta es una breve lista de las condiciones de salud preexistentes que le hacen más susceptible a la ITU. Si sufre de alguna de estas enfermedades, hable con su médico antes de viajar.
- Sistema inmunitario debilitado o enfermedad crónica
- Enfermedades autoimmunes
- Diabetes
- Prolapso genital
- Vejiga neurógena o retención urinaria
- Cálculos renales o vesicales
- Agrandamiento de la próstata
- Cáncer
- Cirugía en cualquier parte del tracto urinario que haya provocado alguna anomalía
- Mujeres posmenopáusicas
- Bacteriuria asintomática (ABM) en mujeres embarazadas
- Uso de catéteres
4. Sistema inmunitario debilitado
Algunos hábitos generales y prácticas sanitarias preparan su sistema inmunitario a combatir mejor los gérmenes. Si tiene suficientes anticuerpos, matarán a la mayoría de las bacterias dañinas antes de que puedan provocar una infección. Estos son unos ejemplos sencillos a seguir:
- Beba mucha agua (dos litros al día) para eliminar las bacterias de su vejíga.
- Tome regularmente suplementos o comprimidos de arándanos con una alta concentración (al menos 36 mg) de proantocianinas de arándanos (PAC). Limitarse a beber zumo de arándanos no será útil, ya que contiene mucha cantidad de agua y azucar y muy pocas PAC.
- Consumir alimentos con propiedades probióticas (bacterias buenas) – yogur, chucrut kéfir, tempeh, kimchi, miso, kombucha, encurtidos, suero de leche, natto, queso (gouda, mozzarella, cheddar y cottage), etc.
- Tomar suplementos o comprimidos probióticos, como la D-Manosa. Consulte a su médico para obtener recomendaciones personalizadas.
- Incluya alimentos ricos en vitamina C en su dieta ya que contienen antioxidantes.
- Disminuya la ingesta de azúcares artificiales y en cambio consuma alimentos con azúcar natural, como las frutas.
¿Qué debe hacer después de contraer una ITU durante un viaje?
Pese a todas las medidas preventivas, todavía puede contraer una ITU. Sin embargo, no tiene porque convertirse en una pesadilla de viaje. Todo lo que hay que saber es cómo actuar a la hora de tratar con una infección del tracto urinario estando en un país extranjero:
- Investigue sobre el sistema sanitario del país que visita: ¿puede acudir a una farmacia y comprar medicinas basándose en sus síntomas o necesita que un médico se las recete?
- Entérese de los centros de salud en las proximidades de la zona en la cual estará. Puede emplear la búsqueda en línea y las guías o sencillamente preguntar a un lugareño.
- Llévese una receta del médico adicional de antemano, si tiene ITU recurriente.
- Tome sus analgésicos y antibióticos para la ITU habituales si los tiene, pero antes consulte con su médico.
- Compre un seguro médico de viaje para reducir los gastos de su cuenta para tratamiento o medicinas.
- Acuda inmediatamente al hospital si tiene síntomas graves como fiebre alta (más de 38° C), convulsiones, escalofríos, nausea, vómitos y no puede ni comer ni beber nada.
Viaje en libertad
Si bien es cierto que la ITU es molesta, no debería dejar que le asuste al planificar sus próximas vacaciones. Ser cauteloso y adoptar unos hábitos de viaje saludables marcará una gran diferencia.
Cuando se viaja hay peligros por todos lados, igual que en la vida. Si sigue todas las medidas preventivas mencionadas anteriormente y es consciente de sus opciones en caso de una infección mientras se halla en el extranjero, evitará muchos problemas. Muy probablemente tendrá un viaje dichoso y libre de infecciones de las vías urinarias.
