经过数月的筹划和储蓄，您终于为期待已久的度假旅行做好了准备。您收拾行装登机，经过长时间的飞行，终于到达了风景如画的目的地。然而，当您穿上泳衣准备畅游之前，发现自己发烧了。在接下来的旅程中，您困在酒店房间里，那会是怎样的感觉？
然而，疾病可不是闹着玩的，它对旅途的后续影响比躯体疾病更麻烦。一旦您期待的旅途被毁，您可能会在心理上备受打击和煎熬。
那么患病的原因都有哪些呢？在旅途中，人们最容易染病的地方就是在飞机上。我们会总结飞机上哪些地方需要注意，并且有哪些预防措施可以避免是您成为另一个受害者。
飞机上哪里细菌最多？
在飞机上存在一些非常易被接触污染的表面，通过调查我们列出了一些病菌比较集中的区域。另外，我们还提供一些预防疾病的措施。
小桌板
小桌板毋庸置疑是整个飞机中最脏的地方。乘客们会用它放置婴儿尿布、用过的纸巾、食物碎屑、以及掉在地上的包裹等。机组人员通常没有足够的时间清洁桌板。因此，请参考如下建议避免生病：
- 用含酒精的消毒纸巾擦拭托盘
- 在物品下方垫上纸巾
- 不要直接将食物放在桌板上
- 不要用手直接接触食物（尽量用餐具）
- 使用桌板前后请消毒你的手
安全带
每个乘客在飞机上至少会触碰安全带扣两次。而机组人员不可能每次都会清理该区域。因此，安全掌握在您自己手上。您可以做以下两件事：
- 使用一次性手套
- 在每次触碰安全带后消毒手
空调出风口
座位上方的空调通风口也是经常触碰且不曾清洁的区域。当然，这并不意味着您需要一直将它关闭以避免得病。通风口具有循环空气的作用，对于机舱内的乘客格外重要。大多数空调使用高效过滤装置以去除空气中的细菌和小颗粒物。因此您应该打开它，以下是安全提示：
- 触碰后使用消毒液
- 让距离通风口近的人帮您清洁
- 寻求空乘人员的帮助
洗手间
飞机上通常会为每50名乘客提供一个洗手间。如果您乘坐的是头等舱，则使用厕所的平均人数会减少，而经济舱则人数较多。马桶是飞机上细菌最多的地方。理想情况下，您可以在登机前去洗手间而彻底避免使用飞机上的。然而，对于长途飞行，这是难以避免的。这种情况下，您使用未消毒的洗手间需要格外小心，以下是一些帮助提示：
- 使用纸巾擦拭门把手、垃圾桶盖和水龙头。
- 使用厕所后使用肥皂/洗手液清洗双手至少20秒。
- 在冲水前请关闭马桶盖。
- 使用时不要直接接触您的皮肤。
- 避免接触烟灰缸、更换桌、栏杆、橱柜、镜子、洗漱用品、马桶座和其它表面
- 不要在洗手间里停留过长
- 返回座位前使用洗手消毒液
座位口袋
在您之前的其它乘客会将它用作垃圾桶，用于存放不需要的物品，从用过的餐巾纸到更换尿布。虽然它可以作为一个方便的存储空间，但当您将任何东西放入座椅靠背口袋时，它会立即被细菌和病毒污染。这里有两种方法：
- 从座位口袋去处物品后用消毒纸巾擦拭
- 使用个人随身包储存物品（推荐）
走廊座位
研究显示靠走廊的座位最容易被细菌污染。病原体被来往乘客或去洗手间的乘客携带。传播是通过接触了走廊的座椅头枕引发的。因此，靠走廊的座位，尤其是临近洗手间的座位不是理想之选。该窗的座位会比较安全，即使是中间的座位也会好些。以下是确保获得好座位的指南：
- 选择可以选座的航班
- 使用座位预订选项或在值机时挑选座位
- 如果更换飞机，请登机口的代理帮您选一个靠窗的座位（会有附加费）
- 与其他乘客交换座位
乘机安全指南
避免健康危害不仅是要谨慎对待飞机上高风险的区域。您还需要在任何情况下都遵守某些旅行安全协议，无论这些行为看起来多么无害。现在让我们看看这些预防措施。
- 配戴一次性或棉质口罩。不要使用有呼吸阀的N95口罩，因为它不能过滤您呼出的气体，使其他人处于危险中。携带额外的备用口罩，并仅在用餐或饮水时摘下口罩。
- 使用浓度至少60%的酒精消毒液擦手。
- 飞机起飞前请保证充足睡眠，以确保您的免疫力良好。
- 请保持饮水，避免粘膜过于干燥。水分摄入不足会让身体易于感染病菌。请携带自己的瓶装水，为避免脱水不要饮用酒精饮料、咖啡或过咸的食品。
- 擦拭扶手。使用后立刻丢弃纸巾和其它污染物品。
- 在接触坐垫、舱内娱乐设施和高接触表面后，请使用手消毒液。
- 不要随意触摸脸部（眼、口、鼻、耳）。您可以佩戴手套。
- 服用益生菌和维生素C以增强免疫力。
- 与陌生人说话时保持距离。避免触碰病人。如果您的座位与病人太近，可以要求乘务员为您更换座位。
- 不要生病后再搭乘飞机。您应该重视其他乘客的健康。
- 购买旅游医疗保险或行程保险以避免生病后的高额医疗费账单。
- 飞行后将您的衣物及时清洗。如果无法及时清洗，请将它们单独打包。在没有清洗和消毒前不要再穿它们。
祝您旅途安全
现在您已了解了飞机上的卫生标准和随之而来的健康风险，如果飞机上的卫生状况让您感到害怕，这是可以理解的。虽然飞机上所有的角落和缝隙都存在细菌，但所有公共场所和交通系统也是如此。这并不意味着您应该全年都待在家里。如果遵循此处提到的安全策略并且不放松警惕，则可以将风险降至最低。
