Si está planeando estudiar en EE.UU., tenga en cuenta los riesgos para la salud asociados a la vida en un país extranjero. Desde los cambios en la dieta hasta el estrés académico, los estudiantes internacionales tienen mucho a lo que acostumbrarse. La vibrante vida del campus puede agotar y abrumar.
Los estudiantes a menudo se saltan las comidas, substituyéndolas con tentempiés y comida basura. La apretada agenda deja poco tiempo para hacer ejercicio con regularidad. Además, siempre existe el riesgo de una lesión o enfermedad repentina.
Los problemas de salud más comunes a los que se enfrentan los estudiantes internacionales en EE.UU.
Diarrea del viajero
La infección gastrointestinal es el riesgo sanitario más común al que se enfrentan los estudiantes internacionales, que se produce cuando se consumen alimentos o agua contaminados. Los síntomas incluyen calambres abdominales y movimientos intestinales irregulares. Aunque no suele ser grave, puede resultar bastante desagradable y causar deshidratación y debilidad.
Gripe estacional
En Estados Unidos, la temporada de gripe se produce durante el otoño y el invierno, y se extiende de octubre a mayo. Los estudios han demostrado que miles de personas mueren cada año en EE.UU. debido a infecciones víricas. Los síntomas típicos son fiebre, secreción nasal, tos y resfriado, y dolor muscular y corporal. Los Centros de Control de Enfermedades (CDC) recomiendan que todas las personas mayores de seis meses se vacunen contra la gripe cada año.
Accidentes y lesiones
Las investigaciones demuestran que cada día mueren en Estados Unidos unas 90 personas por accidentes de tráfico. A parte de esto, también existe el riesgo de lesionarse accidentalmente durante cualquier actividad, desde el deporte, hasta simplemente ir caminando a clase.
Infecciones orales
Entre los problemas de salud bucodental más comunes están las caries, las enfermedades de las encías y el cáncer de boca. La mala salud bucodental también está relacionada con otras enfermedades crónicas como la diabetes. En EE.UU. se gastan más de 124.000 millones de dólares al año en salud bucodental. Los estudios realizados por los CDC han demostrado que cada año se pierden más de 34 millones de horas de clase debido a problemas de salud bucodental.
Problemas de salud mental:
Las necesidades de adaptación cultural también exponen a los estudiantes internacionales a un mayor riesgo de sufrir problemas de salud mental. Las investigaciones indican que el periodo de mayor aparición de problemas de salud mental se sitúa entre los 12 y los 25 años. Los problemas de salud mental pueden afectar al rendimiento académico del estudiante, a sus interacciones sociales e incluso a su panorama profesional.
Medidad preventivas viables
Coma sano
La oferta culinaria en los campus universitarios de Estados Unidos varía mucho según la escuela. La mayoría de ellas disponen de un comedor universitario con una gran variedad de opciones de comida, que van desde comida rápida hasta alternativas saludables. Procure por elegir alimentos saludables en la medida de lo posible. También puede optar por cocinar en casa o en la cocina de su residencia. Abastézcase de tentempiés nutritivos, como frutas y frutos secos, e intente evitar el exceso de comida basura.
Haga ejercicio
Haga que la actividad física forme parte de su rutina diaria para mantenerse en forma y con energía. Apúntese a un gimnasio, a clases de pilates o yoga, o salga a correr a paso ligero cada mañana. También puede apuntarte a una clase de baile o aeróbic para mantenerse en forma y divertirtse. La mayoría de los campus universitarios tienen un centro de fitness que puede utilizar para hacer ejercicio diario.
Hágase las vacunas fundamentales
Muchas escuelas exigen a los estudiantes internacionales que se inoculen ciertas vacunas antes de salir a Estados Unidos. Algunas de ellas son la triple vírica, la TDAP, la varicela, la hepatitis B, la meningitis, la gripe (vacuna anual) y la polio. No olvide llevar sus medicamentos habituales si tiene recetas.
Recurra a los terapeutas y consejeros del campus
El estrés académico, los estigmas sociales, el choque cultural y el clima pueden contribuir a los problemas de salud mental. No dude en acudir a su terapeuta o consejero del campus para que le oriente. Los recursos de salud mental están ahí para que los utilice siempre que tenga dificultades. Si no estás seguro de con quién hablar, pregunte a su mentor del campus, a un profesor o incluso a un amigo. Pruebe también a utilizar aplicaciones de bienestar como Headspace o Mindshift.
Conduzca de forma segura
Las normas de tráfico de Estados Unidos son diferentes a las de su país. Aprenda las normas de conducción para mantenerse seguro en las carreteras. Evite conducir a altas horas de la noche, manténgase alerta en los cruces con mucho tráfico y evite hacer autostop. A veces, los peligros estacionales, como la nieve o la lluvia intensa, pueden afectar al estado de las carreteras: sea consciente de estos riesgos y tome medidas preventivas.
Cuente con un seguro de salud para estudiantes internacionales
Estados Unidos cuenta con excelentes instalaciones médicas, que, sin embargo, son caras. Para los estudiantes internacionales, las facturas médicas pueden ser inasequibles. Un plan de seguro médico le proporciona la protección financiera fundamental que necesita para recibir una atención sanitaria de calidad en EE.UU.
Es obligatorio que los estudiantes internacionales tengan un seguro médico cuando se matriculan en colegios y universidades de EE.UU. Los requisitos exactos del seguro varían en función de la universidad y de su visa, por lo que es importante conocerlos antes de adquirir el seguro. La mayoría de las universidades tendrán una Oficina de Estudiantes Internacionales y Becarios (ISSO) con la que puede ponerse en contacto para verificar todos los requisitos que debe cumplir su seguro antes de comprarlo.
