根据联合国教科文组织(UNESCO)2019年的报道，平均约有三分之一的学生在学校经历过欺凌，该统计令人惊讶。欺凌并不罕见，这种猖獗行为值得所有学生做好应对准备。
什么是欺凌?
韦氏英文词典将欺凌定义为“更强壮、更有权力的人虐待和虐待弱势群体”。
欺凌有以下形式:
1. 身体欺凌
身体欺凌包括击打、吐口水或捏人等行为。粗鲁的手势也是另一种身体欺凌。
2. 言语欺凌
言语欺凌的范围从嘲讽、戏弄和辱骂到威胁要造成身体伤害等。
3. 社会欺凌
散布谣言、羞辱和排斥某人都是社会欺凌的例子。
4. 网络欺凌
网络欺凌是指通过使用电子邮件或社交媒体渠道等数字资源使某人难堪或骚扰他人。制作和分享贬损性信息、传播令人反感的图像和视频，或故意编辑图像和视频以羞辱个人，都是网络欺凌的例子。
所有类型欺凌的一个共同特性，目击者在场会使欺凌变得更糟。旁观者以多种方式影响被欺负者：
- 旁观者的存在加剧了屈辱感。
- 旁观者的无所作为使欺凌者显得肆无忌惮。
- 受害者可能会将旁观者视为支持他们虐待的人。这让他们更加感到孤独和无助。
为什么旁观者对欺凌不作为？
有时，旁观者根本不知道如何回应。在美国学校遇到欺凌行为的国际学生可能无法将某些行为识别为欺凌。这可能源于文化差异和语言障碍。
旁观者不作为的原因之一是害怕报复。他们害怕干预也会使他们成为目标，因此，他们选择继续旁观。
旁观者不作为可能是因为和欺凌者是朋友。他们可能不想失去社交圈。
旁观者默不作声的最常见的原因是不知道该如何帮助。
如果您目击了欺凌该怎么做？
您可以通过积极的行动以做出改变 – 从言语或身体上加以干预，并尝试结束欺凌。这里是应该如何采取行动：
1. 通过言语
有时，大声说出来可以结束欺凌。您是否熟悉欺凌者或确定没有身体伤害？如果是，简单的大喊“停止”就能及时制止欺凌。
如果欺凌发生在社交媒体渠道或课堂上，您可以机智和幽默地阻止它。转移谈话的流程是限制损害的另一种简单方法。如果知道这个谣言是假的，那么简单地分享知识就可以消除谣言。
如果您对干预不自信，立刻寻找朋友、教授或学校官员的帮助。
2. 不要以任何形式支持霸凌行为
即使看上去无害的行为例如喝彩或欺负嘲笑可以给受害者造成伤害。如果您听到或收到欺凌某人的短信或电子邮，不要散布该信息。请留存短信或电子邮件作为证据。
3. 记录事件
有时，欺凌事件因为没有及时反应就过去了。受害者可能创伤导致事后遗忘了细节。
如果您认为安全，请将事件录制成视频。请小心避免视频泄露给错误的人。
如果您无法录像，请立即写下事情经过以存证。
4. 与被害者沟通
欺凌会使受害者感到孤立和无助。尝试寻找并尽快与受害者沟通，这种小的善举可以使受害者感受到世界的美好。
如果受害者需要医疗或心理帮助，请引导他们就医。并鼓励他们与家长、老师或辅导员分享经历。
5. 与欺凌者交谈
欺凌不总是有意而为或恶意的。有时，年轻人只是玩笑开得过了，或行为失控。如果肇事者碰巧是你的朋友或熟人，请考虑与他们交谈。
请确保明确此行为造成的伤害，并如何影响被害人。如果欺凌者不道歉，或不认为造成了伤害，那就告诉他们远离受害者。
6. 报告欺凌事件
如果您目击了欺凌事件，您有道义责任报告该事件。几乎每所美国学校都有反霸凌项目。
请将事件报告给负责人并分享您的视频或书面记录。
7. 保护个人信息
请避免与任何人分享密码，该规则适用于您的学术账户以及私人账户。另外，请避免在网上分享个人信息。这会减少成为欺凌者报复对象的机会。
欺凌预防 – 您应采取什么防范措施？
校园里许多行为对防止欺凌有很大帮助。 以下是一些简单但非常有效的预防措施：
- 包容。确保接受学术和社会团体中的所有人。
- 美国疾病控制与预防中心 (CDC) 于 2019 年进行的一项调查显示，这些人群比其他人群更容易受到欺凌：
- 有特殊健康需求者
- LGBTQI+ 群体
- 来自不同国家或种族的人
- 不受欢迎的学生
- 表现出身体或其它外在差异的学生，例如戴眼镜或穿着认为不够“酷”。
如果您感觉到有人即将被欺负，只需走近或坐在他们旁边就可以摆脱欺凌。
- 了解您学校的任何反欺凌计划，并积极参与。
- 对同学表现出尊重。您的善良、同理心和尊重可以感染他人并为所有学生创造一个更健康的环境。
- 了解欺凌的常见征兆:
- 奇怪的受伤
- 入睡困难
- 经常生病或加装生病
- 学习成绩下降
- 衣服破损、随身物品受损或丢失
- 饮食方式突然改变。包括饮食不足和过量。欺凌引起的压力和创伤通常会导致这种饮食变化。
- 逃避社交
- 表现出自卑或抑郁的迹象
- 自伤或自杀想法
遭受欺凌的人通常会试图隐瞒他们的创伤。与他们接触时，可能不会太主动。如果受害者看起来不太情愿，建议不要对他们施加太大压力。简单地表达你的支持，让他们主动向你敞开心扉。但是，请务必将此事报告给学校辅导员或管理人员。他们的职位、成熟度和经验能够更好地帮助受害者并制止欺凌行为。
