您即将再一次出国，而这一次您想节约资金。您决定在国外饮用自来水，而不是瓶装水。这样您可以省一些钱。
是的，坚持饮用自来水可以为您省钱，但也可能让您生病。
为什么自来水会导致疾病？
水污染是主要的疾病来源。在许多国家，自来水没有经过充分的过滤和消毒。如果您饮用了含有致病性大肠杆菌、霍乱或沙门氏菌，以及病毒贾第虫和隐孢子虫等病原体污染的水，这些可以导致旅行中腹泻。轻则让您困在酒店里，重则需要住院甚至紧急医疗运送。
但当地人不也饮用吗？
答案就隐藏在问题里。如果您受到当地人的启发也想这么做，请停下来思考一下：他们是多年习惯饮用且建立了免疫，而您作为游客初来乍到，不要期望在短短几天里就形成了免疫力。
在哪些国家可以放心饮用自来水？
水污染只是造成消化道疾病的原因之一，在一些地区添加了高浓度的消毒剂如氯。尽管对当地人可能不是问题，但游客可能因此感到不适或生病。因此，理想状况下您应当以饮用瓶装水为主。
话虽如此，美国疾病与预防控制中心提示一些国家的自来水可以安全饮用。除了美国和加拿大，多数欧洲国家符合此标准。在亚洲，例如日本、新加坡、以色列、香港、韩国和文莱也相对安全。另外，还包括澳大利亚和新西兰。
除了以上国家，建议您坚持饮用瓶装水。
如何避免直接饮用自来水
在热带地区旅行，游玩一天的您希望用冰水降降温。您可能觉得没什么需要担心的，然而事实并非如此。
您不了解制冰的来源，可能是您想避免饮用的自来水。饮用这些带冰块的饮料可能让您生病。
不仅是饮用自来水，您还要留意洗漱用水，因为您可能不小心也会误服一些不洁净的水。尝试使用瓶装水漱口刷牙，并避免饮用淋浴用水。
其它注意事项
如果您想要喝饮料，首选密封包装的饮料。尽量不饮用灌装饮料。灌装饮料通常是混合了自来水和苏打水，与饮用当地自来水的风险差不多。另外，请擦试一下瓶口再饮用。
您应该前往值得信赖的商店购买瓶装水。一些不道德的路边商家会用自来水充当矿泉水。如果您从路边摊贩购买，请仔细检查是否密封良好及是否为合格的产品。
您通常可以放心饮用各种热饮和消毒牛奶。高温消毒的饮品可以杀灭大部分病原体。但请小心煮沸后的开水。
除此之外，小心食品卫生。避免在不能确保卫生和水质的前提下食用沙拉和水果。除了正规的餐厅，许多商家直接用自来水冲洗食物。因此，请避免食用或使用瓶装水清洗后再食用。为了避免生病，请始终食用煮熟的食物。
如果无法获得瓶装水该怎么办？
在某些情况或特定地区，瓶装水不易获得。这可能让您为难，您可以从酒店或机场携带瓶装水，但数量有限。因此，您需要考虑其它替代方法：
将水煮沸
获得清洁饮水的最佳途径就是煮沸。一个电水壶就能发挥用场。有专门的便携式电水壶体积小易携带。在海拔2千米的地方，煮沸只需要3分钟。
含氯消毒片
消毒片可以清洁饮水。但是，请按照规定适量使用。过多的氯化物会影响身体健康。
含碘消毒片
含碘消毒片也可以有效消毒自来水。在加入消毒片后，请等待至少半小时后再饮用。
携带便携式过滤器
这些装置非常轻便（300克左右），易于携带。一个便携式净水器可以过滤40加仑的水。初始的成本为每升水40美分，如果更换滤芯，则成本会降至20美分。这样您可以节约资金而不会损害身体。
购买行程保险
尽管采用各种预防措施，您在旅途中仍有可能生病。在国外接受医疗将导致一大笔花费。为了避免这些花费，请购买旅游医疗保险或行程保险。一款合适的保险能够提供意外发生时必要的财务保障。
总结
您在国外旅行时需要对饮食保持警惕。尽可能饮用瓶装水，如果无法获得瓶装水，请使用上述之一的替代方法。通过使用正确的手段，无论目的地为何，您都将拥有愉快和健康的假期。
