大学给予人管理自己生活的责任和没有约束的自由。
但学业压力、适应国外生活、结交新朋友和处理日常事务等挑战，您的生活很容易变得无序。再加上不健康的习惯可能让您滑向自毁前程的深渊。
可能您已经留意到一些征兆，例如学习成绩下滑、错过一系列截止日期，或持续感到压力巨大。
从现在开始充分利用在国外的学习时间，改正还来得及。
继续阅读以了解6种常见的可能毁掉您美国大学体验的习惯，以及如何修正以让您的生活重回正轨。
1. 没有时间规划
让你的学期不知所措和搞砸的最快方法是没有适当的计划。没有父母催促你学习，没有教授提醒你项目的最后期限，很容易错过截止日期而悔之不已。
通过学期规划以确保学习进度。养成一种习惯，即在每个学期开始时检查您的日程安排，以计划每个星期。将您的课程分成每周的学习时间，并安排好考试复习的准备。
这种习惯让学生不会中途停止课程学业或中断学习。为了作为成功的大学生，您需要平衡生活的各个方面：学习、家务、锻炼、社交以及爱好。
专业提示：不要把所有事情都计划的过分周密。当事情比预期的时间更长，或者当生活中出现意外，请记住留出一些喘息的空间。
2. 时间管理
我们都经历过，试图在截止日期前一个小时完成一篇1,000字的论文，或者在熬夜准备期中考试。
最后期限帮助我们以最高效率工作，神奇地帮助我们在30分钟内完成3个小时的任务，但这种工作方式是以牺牲工作质量为代价的。
改变学生拖延的习惯不那么容易，几乎是不可能的。这里有3种有效策略可以解决：
- 制作基于优先级的待办事项列表
一个含糊的、没有截至日期的待办事项清单并不能帮助你完成任何真正的工作。最终会一次又一次地拖延大而重要的任务。
使用艾森豪威尔的“紧急-重要”技巧对您的工作进行分类。这样，您将始终清楚今天需要关注什么，以及以后可以做什么。然后，让首先处理最重要的任务。
- 将任务分解以减少焦虑感
发生拖延的主要原因之一是因为任务看上去是全新陌生的、困难而令人害怕的。将任务分解为更小的直到能够单独完成的部分，可以减少恐惧和焦虑。
- 将时间而不是任务作为目标，以集中精力
如果您是一个拖延时间的常客，会发现如果最后期限迫在眉睫，就很难集中注意力。要消除对截止日期的依赖，请使用番茄工作法：
设置定时课表，一次只学习或工作30分钟，并在这些时间段中完成尽可能多的工作。然后，在结束时奖励自己，以增强积极性。
该方法很简单却可以有效帮助学生减少拖延。您会比较快速的完成任务而不会增加额外压力。
3. 多任务处理
实际上您的大脑并不是天生用来执行多个任务的。
在多种任务中进行切换会让您感到困惑并失去关注点。因此，在学习过程中浏览2分钟社交媒体的习惯可能会断送学习生涯。
此外，随着社交媒体上无休止的浏览，很难跟踪时间，几分钟很快就会变成几个小时。不要受此影响。学习时避免一心多用。
相反，请设置一段时间专门针对某个任务，并在这几个小时里完全屏蔽外来干扰。
将手机设置为“免打扰”模式，或关闭通知。然后，将手机放在房间的另一个角落，这样您就不会每隔几分钟就拿起它查看消息。
该措施实施起来一开始可能比较困难，但您可以用一个星期时间来适应。当您熟悉后就会迅速完成代办事项并节约大笔时间，甚至有空闲时间看手机。
4. 与错误的人浪费时间
与朋友相处是大学生活的重要组成部分，而且他们会影响您的习惯。因此，花太多时间与目标不同的人相处可能会让您偏离正轨。
这不是关于您的父母警告的那种远离派对人群。
这是有关与您的职业生涯目标、生活习惯和价值观不同的人。
如果您习惯于上午学习，哪些晚上学习群组显然不适合您。
这里并没有适用于所有人的通用法则。然而这些提示会帮助您在大学里选择正确的朋友：
了解自己是什么样的人，然后挑选适合的环境和人。
您喜欢加入小组还是大群人？您希望花时间参加公司实习还是社区服务项目？对周末俱乐部感兴趣还是更喜欢在森林里徒步？
与此同时，您无需牺牲生活中的其它方面。共同目标和生活习惯只是友谊的一部分，但还有互相帮助和扶持的部分。
观察您和其他人（或一群人）相处后一段时间的感觉，与朋友共进午餐后时感到疲倦还是精力充沛？
选择人和团队既能支持您的目标又带来快乐。让您提高成绩的同时又能享受留学的喜悦。
5. 什么事情都尝试独自完成
了解如何成为独立的成人是大学生涯的重要一部分，但没有人了解所有事情，或单独完成任何事情。
每次都试图独自做事只会导致孤立、焦虑，最终会让人不堪重负。
不要让自大或恐惧阻止您寻求帮助。在需要时采取行动并寻求帮助。有了这个小习惯，你的大学经历就会大大改善。
无论是询问别人如何用洗衣卡，或如何立即复杂的课本内容，最好是寻求帮助。
大多数人会很乐意帮助你，甚至可能最终结交一些新朋友。
如果有疑问，请记住：请求帮助，无论是在大学还是生活中都是可以的。
6. 为了学习成绩而损失睡眠
是的，我们知道应该告诉你如何防止成绩下降，但额外的压力和持续抑郁感会让人筋疲力尽，并毁掉你的大学经历。
失败也是学习过程的一部分。没有得到A的分数或为论文撰写而挣扎是很正常的。
事实上，教育应该有点挑战性。毕竟，你花那么多钱去轻松上完已经无所不知的课程是没有意义的。
有能力处理挑战并偶尔体验失败是有价值的人生经历。
与其为每一次小失败而自责，不如将其作为下次做得更好精神鼓舞。去和你的教授或助教聊聊，看看可以如何改进。问问那些做得更好的人，他们是否有一些建议给你，或者是否可以和他们一起学习。
从错误中学习，改变策略并更努力完成下一次挑战。快速浏览以上学生习惯以了解有哪些可以毁掉您的留学生涯。然后，每次进行小的改变，很快您就能充分利用在美国大学的学习时光。
